Фізкультура

 Добрий день! (Підсумковий урок.)

Починаємо з руханки, вправи на м'язи шиї, окремі елементи акробатичних вправ, трішечки гнучкості, вправи на м'язи черевного "преса".  Після кожної силової вправи - розслаблення та дихальні вправи. Відпочили. Виконали весь комплекс акробатичних вправ. Молодці! Релакс, дихальні вправи.

Я не забув про гімнастичну термінологію. Повторюємо і виконуємо тест на знання гімнастичних термінів.

Підсумкове завдання: вам необхідно зняти відео,  на якому  ви виконуєте ті вправи і завдання, які ми з вами виконували цілий семестр. Знімайте коротенькі ролики, на яких ви виконуєте вправи та елементи, які я перелічу. Ви повинні показати не результат, а техніку (правильність) виконання  перелічених мною вправ та акробатичної комбінації. Оцінювати буду тільки вербально. Я хочу подивитись, як ви засвоїли певні рухові навички.

Відео  краще виконувати вдвох - один виконує, другий знімає (або з батьками, хай і вони подивляться на ваші успіхи).

Відео присилайте на 0986393117. Чекаю відео до 23.12,  після - ні.

Не забувайте про безпеку виконання та розминку перед кожною вправою.

Виконуємо та знімаємо: 

- стрибки у довжину з місця 

- згинання рук в упорі лежачи

- стрибки через скакалку

- тест на гнучкість 

- комбінацію акробатичних вправ

- піднімання тулуба в сід з положення лежачи

Ще раз нагадую - не норматив, а техніку виконання вправи!

Бажаю успіху! Чекаю ваші роботи.